-ren funtsayoga, Bhagavad Gita eta Yoga Sutra-n definitzen den moduan, gizabanakoaren bizitzako alderdi guztien "integrazioa" aipatzen du. Yoga "egoera" eta "prozesu" bat da. Yogaren praktika oreka fisiko eta psikiko batera eramaten gaituen prozesua da, hau da, "integrazio" egoera batera. Zentzu honetan, Txinako medikuntza tradizionalean eta Tai Chin lortutako yin eta yang oreka yoga egoera bat ere adierazten du.

Yogak pertsonei maila fisiko, mental eta espiritualean hainbat oztopo kentzen lagun diezaieke, azken finean, zentzumenak gainditzen dituen alaitasun hutsa sortzeraino. Denbora luzez yoga tradizionala praktikatu duten askok, ziurrenik, bake eta pozik barneko egoera hori bizi izan dute. Poz-egoera hau lasaiagoa, lasaiagoa eta iraunkorragoa sentitzen da entretenimenduak eta estimulazioak dakarren zirrara eta zoriontasunarekin alderatuta. Uste dut Tai Chi edo meditazioa denbora luzez praktikatzen dutenek ere poz hutsaren antzeko sentsazioa bizi izan dutela.

Charaka Samhitan bada esaera bat esan nahi duena: gorputz-mota jakin bati dagokio pentsamendu-mota jakin bati, eta, era berean, pentsamendu-mota jakin bat gorputz-mota jakin bati dagokio. Hatha Yoga Pradipikak ere aipatzen du adimenaren eragiketak gorputzeko funtzioetan eragin dezakeela. Honek antzeko esaera bat ekartzen dit gogora: «30 urte baino lehen daukazun gorputza zure gurasoek ematen dute, eta 30 urtetik aurrera duzun gorputza zuk zeuk ematen du».

Norbaiten kanpo-itxura behatzen dugunean, askotan azkar epai ditzakegu bere nortasuna eta tenplea. Pertsona baten esamoldeek, mugimenduek, hizkuntzak eta aurak bere barne-egoerari buruz asko ager dezakete. Txinako medikuntza tradizionalak antzeko ikuspegia du; pertsona baten emozioek eta nahiek bere barne-egoera fisikoan eragiten dute sarri, eta denborarekin, horrek barne-sistema egoera finko batean jardutea eragin dezake. Txinako medikuntzako profesionalek normalean pertsona baten barne-egoera ebaluatu dezakete kanpoko behaketa, entzute, galdeketa eta pultsu diagnostikoaren bidez. Yoga eta Txinako medikuntza tradizionala Ekialdeko jakinduriaren formak dira. Azalpen-sistema desberdinak erabiltzen dituzte kontzeptu berdinak deskribatzeko eta biek barne oreka eta harmonia lortzeko metodoak eskaintzen dituzte. Gure egoera eta lehentasunetara hobekien egokitzen den metodoa aukeratu dezakegu. Bideak desberdinak izan daitezkeen arren, azken finean helburu berdinera eramaten dute.