1,Zure masailak: Bete ahoa airearekin eta transferitu masail batetik bestera, 30 segundoz jarraituz airea askatzen hasi baino lehen.
Abantailak: horrek modu eraginkorrean baliatzen du masailetan larruazala, sendoagoa eta elastikoagoa bihurtuz.

2,Pucker eta pucker:Lehenik eta behin, pucker zure ezpainak forma eta irribarre bihurtu zure ezpainak 30 segundoz mantentzen dituzun bitartean. Ondoren, sakatu ezpainak ezpain-balsum aplikatuz gero, beste 30 segundotan mantenduz.
Abantailak: Trikimailu txiki honek ezpain betetasuna hobetzen du eta ezpainaren inguruan larruazala estutu egiten du.

3,Altxatu bekainak: Jarri hatzak kopetan, aurpegia aurrera begira eta begiratu zure bekainak gora eta behera mugitzen direla sentitzeko. Errepikatu hau 30 aldiz.
Abantailak: kopeta muskuluak erlaxatzen ditu eta modu eraginkorrean kopeta lerroak saihesten ditu.

4,Sakatu hatzekin: Ebaki poliki-poliki begien inguruan eta kopeta zure hatzekin, erloju orratzen eta erloju orratzen 30 segundo bakoitzean.
Abantailak: horrek betazalak, zirkulu ilunak eta zurrumurruak prebenitzen laguntzen du. Makillaje aurretik 5 minutu praktikatuz zure itxura findu eta akatsik gabe!

5,Kopeta lerroetarako:
Egin ukabilak eta erabili zure indizearen korapiloak eta erdiko hatzek zure kopeta erditik kurba batean ilea lortzeko.
Presio orekatua mantendu zure ukabilak poliki-poliki irristatzen diren heinean.
Astiro-astiro sakatu bi aldiz zure tenpluetan.
Errepikatu mugimendu osoa lau aldiz.
Abantailak: hau kopeta muskuluak erlaxatzen ditu eta larruazala estutzen du presio puntuetan, zimurrak saihestuz.

6,Altxatu eta argaldu aurpegia:
Jarri zure palmondoak tenpluetan.
Aplikatu indarra eskuekin eta atzera aurpegia kanpora altxatzeko.
Formatu ahoa "o" batean arnasa hartzen duen bitartean.
Abantailak: honek nasolabial tolesturak leuntzen ditu (irribarre lerroak) eta masailak estutu egiten ditu.

7,Begi-igogailua:
Altxa beso bat zuzen eta jarri hatzak kanpoko kopeta gainean zure tenpluak.
Luzatu larruazala kanpoko kopetan burua zure sorbaldara jaisten den bitartean, bularra irekita mantenduz.
Eutsi posizio hau poliki-poliki ahoan zehar arnasa hartzen duen bitartean.
Helburua 45 graduko angelua zure besoarekin. Errepikatu beste aldean.
Abantailak: betazal ahulak altxatzen ditu eta nasolabial tolesturak leuntzen ditu.