Jende askok praktikatzen duyogajarrera distiratsuak eta ikusmen erakargarritasuna lortuz, gorputz-adarretan mugimendu ikusgarriak eginez malgutasuna eta indarra erakusteko. Hala ere, ikuspegi honek sarritan alde batera uzten du yogaren benetako esentzia: gorputza elikatzea eta barne oreka lortzea.

Yoga praktika ez da gehiegi izerditzea edo muturreko tarteak lortzea. Askok uste dute saio batek izerdi eta luzatze bizia izan behar duela, sorbaldak, aldakak eta lotailuak luzatzeko etengabe bultzatuz. Hala ere, gehiegizko luzaketak ehun bigunak askatzea eta gorputza ezegonkortzea ekar dezake, azkenean desoreka eraginez.

-ren benetako helburuayogabarruko gorputza elikatzea da, ez bakarrik kanpoko malgutasuna eta indarra erakustea. Min fisikoa, energia agortzea eta artikulazioen ezegonkortasuna alde batera utziz gero, jarrera zailak egiten saiatzen bazara, ikuspegi hau ez da soilik produktiboa, baizik eta kaltegarria ere.

Yogan, ahalegina laguntza eta luzapenaren oreka da, yin eta yang integratuz. Benetako yoga praktika batek arina, orekatua eta minik eta gehiegizko izerdirik gabe utzi behar zaitu. Yoga ez da gorputz-adarrak indartzeaz gain, enborra sendotzea eta barne-organoak erregulatzea ongizate integralerako.

Saihestu itsu-itsuan jarrera perfektuak jarraitzea. Errealayogaegokitzen zaizun gorputza eta gorputz-adarrak luzatzea dakar, adimena erlaxatu eta gaztetzen uzten duen bitartean. Zure erritmoa eta metodoa aurkitzeak yogaren edertasuna benetan estimatzen lagunduko dizu. Barruko elikaduran zentratuz eta benetako oreka eta osasuna bilatuz, yogak benetako erlaxazioa eta betetzea eskain diezaieke gorputzari eta buruari.