Jende askok praktikatzen duyoganoPosizio distiratsuak eta ikusmen erakargarritasuna jarraituz, gorputz-adarrekin mugimendu ikusgarriak eginez malgutasuna eta indarra erakusteko. Hala ere, ikuspegi horrek askotan yogaren benetako esentzia aztertzen du: gorputza elikatzen eta barruko oreka lortzea.

Yoga praktika ez da izerditzea edo muturreko tarteak lortzea. Askok uste dute saio batek izerdi eta luzapen bizia izan behar duela, etengabe sorbaldak, aldakak eta ligamenduak irekitzen saiatzea. Hala ere, gehiegizko luzatzeak ehun bigunak askatu eta gorputza suntsitu dezake, azken batean desoreka eragin dezake.

Benetako xedeayoganobarruko gorputza elikatzeko da, ez bakarrik kanpoko malgutasuna eta indarra erakusteko. Erronka positiboak egiten ahalegintzen bazara, mina fisikoa, energia agortzea eta ezegonkortasun bateratua alde batera utzita, planteamendu hau ez da soilik produktiboa, baina baita kaltegarria ere.

Yoga, ahalegina laguntza eta luzapen oreka da, Yin eta Yang integratuz. Benetako yoga praktika batek argia, orekatua eta mina eta gehiegizko izerdia sentituz utzi behar zaitu. Yoga ez da gorputz-adarrak sendotzeaz gain, ongizate holistikorako barneko organoak arautzen dituztela eta baita barne organoak arautzea ere.

Saihestu posizio perfektuak jarraitzea. BenetakoyoganoEgokitzen zaituen gorputza eta gorputzak luzatzea dakar, adimenak erlaxatu eta gaztetu egiten du. Zure erritmoa eta metodoak aurkitzea yogaren edertasuna benetan eskertzen dizu. Barneko elikadura eta benetako saldoa eta osasuna bilatuz, yoga benetako erlaxazioa eta betetzea eska daiteke, bai gorputzarentzat bai gogoan.