Jende askok praktikatzen duyogaJarrera deigarriak eta erakargarritasun bisuala erabiliz, gorputz-adarrekin mugimendu ikusgarriak eginez malgutasuna eta indarra erakusteko. Hala ere, ikuspegi honek askotan yogaren benetako funtsa alde batera uzten du: gorputza elikatzea eta barne oreka lortzea.

Yoga praktika ez da izerdi asko botatzea edo luzaketa muturrekoak lortzea. Askoren ustez, saio batek izerdi bizia eta luzaketak barne hartu behar ditu, etengabe bultzatuz sorbaldak, aldakak irekitzeko eta lotailuak luzatzeko. Hala ere, gehiegizko luzatze horrek ehun bigunak askatzea eta gorputza desorekatzea ekar dezake, azkenean desoreka eraginez.

Benetako helburuayogaBarneko gorputza elikatzea da, ez bakarrik kanpoko malgutasuna eta indarra erakustea. Mina fisikoa, energia agortzea eta artikulazioen ezegonkortasuna alde batera utzita, etengabe erronka handiko jarrerak lortzen saiatzen bazara, ikuspegi hau ez da soilik emankorra, baita kaltegarria ere.

Yogan, ahalegina euskarriaren eta luzapenaren arteko oreka da, yin eta yang integratuz. Benetako yoga praktikak arin, orekatu eta minik eta gehiegizko izerdirik gabe sentiarazi behar zaitu. Yoga ez da gorputz-adarrak indartzea bakarrik, baita enborra sendotzea eta barneko organoak erregulatzea ere ongizate holistikorako.

Saihestu itsu-itsuan jarrera perfektuak bilatzea. BenetakoayogaZuretzako egokia denak gorputza eta gorputz-adarrak luzatzea dakar, adimena erlaxatu eta gaztetzen uzten duzun bitartean. Zure erritmoa eta metodoa aurkitzeak yogaren edertasuna benetan estimatzen lagunduko dizu. Barne-elikaduran zentratuz eta benetako oreka eta osasuna bilatuz, yogak benetako erlaxazioa eta asebetetzea eman diezaieke bai gorputzari bai adimenari.