Honen funtsayogaBhagavad Gitan eta Yoga Sutratan definitzen den bezala, norbanakoaren bizitzako alderdi guztien "integrazioari" egiten dio erreferentzia. Yoga "egoera" eta "prozesu" bat da aldi berean. Yoga praktikatzea oreka fisiko eta mentalaren egoerara eramaten gaituen prozesua da, hau da, "integrazio" egoera batera. Zentzu honetan, Txinako medikuntza tradizionalean eta Tai Chin bilatzen den yin eta yang orekak ere yoga egoera bat adierazten du.

Yogak jendeari hainbat oztopo fisiko, mental eta espiritual kentzen lagun diezaioke, azken finean zentzumenak gainditzen dituen poz hutsa sentiaraziz. Yoga tradizionala denbora luzez praktikatu duten askok ziurrenik barne bake eta poztasun egoera hori bizi izan dute. Poztasun egoera hau lasaiagoa, bareagoa eta iraunkorragoa da, entretenimenduak eta estimulazioak dakartzan zirrara eta zoriontasunarekin alderatuta. Uste dut Tai Chi edo meditazioa denbora luzez praktikatzen dutenek ere antzeko poz hutsa bizi izan dutela.

Charaka Samhitan esaera bat dago honako hau esan nahi duena: gorputz mota jakin bati pentsamendu mota jakin bati dagokio, eta era berean, pentsamendu mota jakin bati gorputz mota jakin bati dagokio. Hatha Yoga Pradipikak ere aipatzen du gogoaren eragiketek gorputzaren funtzioetan eragina izan dezaketela. Honek antzeko esaera bat ekartzen dit gogora: "30 urte baino lehen duzun gorputza zure gurasoek eman dizute, eta 30 urtetik aurrera duzun gorputza zuk zeuk eman dizut".

Norbaiten kanpoko itxura behatzen dugunean, askotan azkar epaitu dezakegu haren nortasuna eta tenperamentua. Pertsona baten adierazpenek, mugimenduek, hizkuntzak eta aurak asko agerian utzi dezakete haren barne egoerari buruz. Txinako medikuntza tradizionalak antzeko ikuspegia du; pertsona baten emozioek eta desioek askotan eragiten diote barne egoera fisikoari, eta denborarekin, horrek barne sistema egoera finko batean funtzionatzea eragin dezake. Txinako medikuntzako profesionalek normalean pertsona baten barne egoera ebaluatu dezakete kanpoko behaketaren, entzutearen, galdeketaren eta pultsuaren diagnostikoaren bidez. Yoga eta Txinako medikuntza tradizionala biak ekialdeko jakinduriaren formak dira. Azalpen sistema desberdinak erabiltzen dituzte kontzeptu berdinak deskribatzeko eta biek eskaintzen dituzte barne oreka eta harmonia lortzeko metodoak. Gure egoerari eta lehentasunei hobekien egokitzen zaien metodoa aukeratu dezakegu. Bideak desberdinak izan daitezkeen arren, azkenean helburu berera eramaten gaituzte.