Funtsayogano, Bhagavad Gita eta Yoga Sutrasen zehazten den moduan, gizabanakoaren bizitzako alderdi guztien "integrazioa" aipatzen da. Yoga "egoera" eta "prozesua" da. Yogaren praktika oreka fisiko eta mentaleko egoerara eramaten gaituen prozesua da, "integrazio egoera" da. Zentzu horretan, Yin eta Yang-en saldoak Txinako medikuntza tradizionalean eta Tai Chi-k ere egin zuen yoga estatua ere adierazten du.

Yoga lagun dezake jendeak maila fisiko, mental eta espiritualen inguruko hainbat oztopo kentzen, eta, azken batean, zentzumenak gainditzen dituen poza hutsa da. Aspaldidanik yoga tradizionala praktikatzen duten askok litekeena da bakea eta kontentzioa barne egoera hori. Poza egoera hau lasaiago, lasaia eta iraunkorragoa da, entretenimenduak eta estimulazioak ekarritako zirrara eta zoriontasunarekin alderatuta. Uste dut denbora luzez Tai Chi edo meditazioa praktikatzen dutenek ere poz hutsearen antzeko zentzua izan dutela.

Charaka Samhita-n esan nahi du: gorputz mota jakin bat pentsamendu mota jakin bati dagokio, eta era berean, pentsamendu mota jakin bat gorputz mota jakin bati dagokio. Hatha Yoga Pradipikak ere aipatzen du adimenaren eragiketek gorputz funtzioetan eragina izan dezaketela. Horrek antzeko esaera bat gogorarazten dit: "30 urte baino lehen daukazun gorputzak gurasoek eman behar dizute eta 30 urte igaro ondoren daukazun gorputza zeure buruari ematen zaio".

Norbaiten kanpoko itxura behatzen dugunean, askotan bere nortasuna eta tenperamentua azkar epaitu ditzakegu. Pertsona baten adierazpenek, mugimenduek, hizkuntzak eta Aurak bere barne egoerari buruz asko ager diezaieke. Txinako medikuntza tradizionalak antzeko ikuspegia partekatzen du; Pertsona baten emozioek eta desioek maiz eragiten dute beren barne egoera fisikoan, eta denborarekin, horrek barne sistema egoera finko batean funtziona dezake. Txinako medikuntzako praktikatzaileek normalean pertsona baten barne egoera ebaluatu dezakete kanpoko behaketaren, entzumenaren, galdetegiaren eta pultsuaren diagnostikoaren bidez.yoga eta txinatar medikuntza tradizionala ekialdeko jakinduriaren bi forma dira. Azalpen sistema desberdinak erabiltzen dituzte kontzeptu berdinak deskribatzeko eta biak barne oreka eta harmonia lortzeko metodoak eskaintzen dituzte. Gure egoera eta lehentasunak egokien egokitzen den metodoa aukeratu dezakegu. Bideak desberdinak izan daitezkeen arren, helburu bera dakar.