Bikote egokia aukeratzeaentrenamendurako leginakZure fitness errutinan jokoa alda dezake. Yogara, korrika egitera edo, besterik gabe, etzanda zauden ala ez, legging egokiek euskarria, erosotasuna eta estiloa eman diezazukete. Hona hemen zure beharretarako emakumezkoen entrenamendu legging onenak aurkitzen laguntzeko gida osoa.
1. Materialek garrantzia dute
Zure leginen materialak funtsezko zeregina du errendimenduan, erosotasunean eta iraunkortasunean. Bilatu nylon, spandex eta poliester nahasketaz egindako leginak, ehun hauek luzapen, transpiragarritasun eta hezetasun-xurgapen propietateen konbinazioa eskaintzen baitute. Inpaktu handiko entrenamenduetarako, hezetasuna xurgatzeko eta azkar lehortzeko propietateak dituen ehun batek lehor eta eroso mantenduko zaitu. Kotoia leunagoa da, baina baliteke ez hain ondo funtzionatzea intentsitate handiko saioetan, izerdia xurgatzen baitu. Likra edo elastanozko ehunak, luzapen eta berreskurapenagatik ezagunak, aukera bikainak izan ohi dira konpresio-leginetarako.

2. Diseinua eta egokitzapena
Noiz denentrenamendurako leginak, diseinua eta doikuntza funtsezkoak dira erosotasunerako eta funtzionaltasunerako. Bilatu diseinu moldatua duten leginak, mugimendua mugatu gabe zure forma naturala hobetzeko. Pare on batek ondo sentiarazi behar du, baina ez oso estua. Kontuan izan gerriko eta aldaken inguruko doikuntzarekin: solteegi dauden leginak behera irristatu daitezke ariketa fisikoa egiten duzun bitartean, eta estuegi dauden leginek ondoeza eragin dezakete.
Aukeratu zure entrenamendu estiloarekin bat datorren diseinua duten leginak. Gerri altuko aukerak bikainak dira euskarri gehigarrirako, eta gerri baxuko leginak hobeak izan daitezke mugimendu askatasun handiagoa lortzeko jarduera batzuetan. Gainera, kontuan hartu josturarik gabeko diseinuak marruskaduraren aurrean sentikorra bazara, sentsazio leuna ematen baitute narritadurarik gabe.

3. Luzera
Leggingak hainbat luzeratan daude eskuragarri, besteak beste, luzera osokoak, motzak eta capri estilokoak. Aukeratzen duzun luzera zure jardueraren eta lehentasun pertsonalen araberakoa da. Luzera osoko leggingak aproposak dira eguraldi hotzagoetarako eta entrenamendu intentsoagoetarako, eta motzak edo capri-ak erosoagoak izan daitezke tenperatura beroagoetan edo yoga bezalako jardueretarako. Luzera egokiak estaldura osoa eman behar du, mugimenduak mugatu edo ondoeza eragin gabe.

4. OnurakKonpresiozko leggingak
Konpresiozko leginek euskarri gehigarria eskaintzen dute gihar-talde jakin batzuetan presioa eginez. Horrek giharretako nekea murrizten, zirkulazioa hobetzen eta ariketa fisikoan zehar eta ondoren mina gutxitzen laguntzen du. Intentsitate handiko entrenamenduak edo lasterketa luzeak egiten ari bazara, konpresiozko leginek errekuperazioan lagun dezakete giharretan azido laktikoaren metaketa murriztuz.
5. Iraunkortasuna eta Eraikuntza
Kiroletarako leginek erabilera eta garbiketa maiz jasan behar dituzte forma edo elastikotasuna galdu gabe. Bilatu jostura bikoitzak edo jostura indartuak gerrikoan edo izterretik gertuko tentsio puntuetan. Ondo eraikitako leginek gehiago iraungo dute, euskarri koherentea emango dute eta forma mantenduko dute.

6. Poltsikoak
Erosotasuna funtsezkoa da, eta poltsikoak dituzten leginak oso erabilgarriak izan daitezke telefonoa, giltzak edo kreditu txartelak bezalako objektu txikiak gordetzeko. Legin batzuek alboko poltsikoak edo gerrikoan ezkutuko poltsikoak dituzte, ezin hobeak direnak ezinbestekoak eramateko bolumen gehigarririk gabe. Ziurtatu poltsikoak ondo itxita daudela eta ez dutela zure entrenamenduaren errendimenduan eraginik izaten.

7. Gerriko zabala
Gerriko zabal batek euskarri eta erosotasun handiagoa eskaintzen du, batez ere intentsitate handiko jardueretan. Leginak bere lekuan mantentzen laguntzen du eta biratu edo irristatu ez daitezen laguntzen du. Gerriko on batek egokitzapen leuna eskainiko du eta silueta dotorea emango du,zure leginakfuntzionala eta dotorea biak.

8. Konpresioa
Konpresio-teknologia duten leginek muskuluak eusten dituzte eta lesioak izateko probabilitatea murrizten dute. Ezaugarri hau bereziki onuragarria da korrika egitea edo pisuak altxatzea bezalako jardueretan parte hartzen dutenentzat. Konpresio-leginek odol-fluxua hobetzen dute, muskulu-mina murrizten eta jarduera fisiko biziaren ondoren suspertzen laguntzen dute.
9. Yogarako ariketa-leggin onenak
Yogarako, erosotasuna eta malgutasuna ezinbestekoak dira. Bilatu elastiko eta transpiragarriak diren leggingak, mugimendu-aukera osoa eskaintzen dutenak, mugatzailerik sentitu gabe. Gerri altuko yoga leggingak aukera ezagunak dira, euskarri eta estaldura gehigarria ematen baitute poseetan. Aukeratu ehun leun eta hezetasuna xurgatzen duen leggingak, lehor eta eroso mantenduko zaituztenak, yoga klase bero batean ere.
Emakumeentzako entrenamendurako legin egokiak aurkitzeak ehuna, doikuntza, diseinua eta zure entrenamenduaren behar espezifikoak kontuan hartzea dakar. Errekuperaziorako konpresioa, erosotasunerako poltsikoak edo euskarri gehigarrirako gerri altuko doikuntza behar dituzun ala ez, fitness maila eta jarduera bakoitzerako legin pare ezin hobea dago. Lehentasuna eman erosotasunari eta errendimenduari, eta aukeratu zure entrenamendu helburuak lortzeko konfiantza, euskarria eta prest sentitzen laguntzen dizuten leginak.