Yoga praktikatzearen onurak

1. Gorputzaren moldaketa:YogaKurba ikusgarriak landuz, figura perfektuagoa mantentzen laguntzen du. Malgutasuna hobetzen du, batez ere gerrian, eta bularra sendo mantentzen laguntzen du, gorputza moldatzeko modu eraginkorra bihurtuz.

2. Nekea arintzea: Yogak gorputza eta adimena erlaxatzen ditu. Eskuen mugimendu masaje-antzekoek giharretako nekea arintzen dute, eta arnasketa-teknika eta jarrera erregulatuek odol-zirkulazio azkarragoa sustatzen dute, lan egun luze baten ondoren erlaxatzen lagunduz.
3. Aldartearen erregulazioa: praktikatzenyogaemakumeei lasaiago eta erregularrago arnasa hartzea ahalbidetzen die, odol-zirkulazio osasuntsua sustatuz, funtzio fisikoa hobetuz eta emozioak orekatuz, egoera baketsu eta lasaia berreskuratzen lagunduz.
4. Borondatea indartzea: Pisua galdu behar dutenentzat, yogak borondatea indartu dezake, dieta kontrolatzea erraztuz. Gainera, yogak gehiegizko gantza erretzen laguntzen du, pisua galtzen lagunduz.

5. Epaiketa hobetzea: Yoga praktikatzen duzun bitartean, denbora nahikoa dago adimenak lasaitzeko eta pentsamenduak argitzeko, arazoak modu eraginkorrean konpontzeko eta epaiketa hobetzeko aukera emanez.Yogaarnasketa erregulatzen ere laguntzen du, buruko argitasuna areagotuz.

6. Hala ere, yogak gida profesionala behar du. Jarrera okerrek edo gehiegizko indarrak lesio fisikoak eragin ditzakete.
7. Artikulazioetako lesioak: Yoga postura batzuk zorrotzak dira eta mugimendu handiak dakartzate. Artikulazioak eta lotailuak behar bezala luzatzen ez badira, erraza da lesionatzea.
8. Bizkarrezur-muineko lesioak: Yogak malgutasun handia eskatzen duenez, gidaritza egokirik ez duten hasiberriek bizkarrezur-muineko lesio arriskua izan dezakete, eta horrek ondorio larriak izan ditzake.
9. Kontuan izan yoga ez dela egokia guztientzat. Aurretik artikulazioetako edo lotailuetako lesioak izan dituztenek saihestu beharko lukete yoga praktikatzea.